Noir complet dans la chambre des enfants

Une veilleuse dans la chambre des enfants, oui quelques minutes, mais pas toute la nuit !

Suite à la diffusion d’une émission diffusée sur France Inter, Grand bien vous fasse ! ayant pour thème Comment bien dormir au naturel ?, la sophrologue Clémence Peix Lavallée, auteur de Bien dormir sans médicaments ed.Odile Jacob aborde la question de la présence de veilleuse allumée toute la nuit dans la chambre de nos enfants.

La qualité du sommeil peut être altérée par des sources lumineuses et notamment les veilleuses que nous avons tendance à installer systématiquement dans la chambre de nos enfants. Ce que nous dit Clémence Peix Lavallée, est que « la présence de noir dans la chambre est très importante car elle favorise la mélatonine, l’hormone du sommeil, celle qui va vous permettre de vous endormir ». Pour elle, « mieux vaut apprendre aux enfants à gérer leur anxiété, leur appréhension de cette solitude et ne pas laisser de veilleuse dans leur chambre, sinon, ils ne vont pas aller en sommeil lent profond ».

 

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